Chicken mythic version légère
Cette recette est prévue pour 4 adultes
Chicken mythic version légère
Placez les chips dans 3cl d'eau et les faire chauffer pendant 2 à 3 minutes à la casserole. Filtrez-les et récupérez bien le liquide. Toastez les pains buns sous le grill de votre four ou au grill-pain et faites cuire les morceaux de poulet pané à la poêle entre 3 et 4 minutes de chaque coté.
Pendant que la viande grille, mélangez l'eau parfumée, la mayonnaise et la sauce barbecue. Garnissez le chapeau des pains grillés et répartissez ensuite la salade, les tranches de tomates et 2 tranches d'emmental fondu coupé en 2 .
Ajoutez la viande sur ces garnitures, couvrez du talon et retournez vos burgers.
Astuce: Lorsque que vous faites un poulet rôti, Préservez une partout du jus additionné d'eau et transvasez-le dans des sachets à glaçons. Ainsi, pour réaliser la sauce mythic, il suffira d'ajouter un glaçon à 2 CS de mayonnaise et 1/2 cc de sauce barbecue.
Informations
- Recette pour 4 adultes
Coût de la recette : 9.72 € - Durée de la recette : 10 minutes
| Information nutritionnelle: | |
|---|---|
| Calories : 427.2 kcal | Quantité cuite : 227.1 g |
| Protéines : 120g (soit 50.9%) | Féculents : 50g (soit 21.2%) |
| Légumes : 32g (soit 13.6%) | Fruits : 0g (soit 0%) |
| Matières grasses : 4g (soit 1.7%) | Sucres ajoutés : 1.1g |
- Pain à hamburger ( 4 )
- Filet de poulet ( 4 )
- Salade ( 4 feuille )
- Tomate ( 8 tranche )
- Emmental allégé ( 4 tranche )
- Mayonnaise allégée ( 2 cs )
- Sauce barbecue ( 1 cc )
- Chips gout poulet roti( 12 )
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Parce que, objectivement, c'est quand même la plus alléchante de toutes les recettes que vous ayez pu lire