Commenter cette recette
Parce que, objectivement, c'est quand même la plus alléchante de toutes les recettes que vous ayez pu lire
Courgettes aux épices.
Cette recette est prévue pour 4 adultes
Courgettes aux épices.
Faire chauffer l'huile dans une grande sauteuse, sur feu moyen. Y faire dorer l'oignon, pendant environ 5 minutes. Ajouter les courgettes, le sel, le piment, le curcuma, la coriandre, les clous de girofle, les grains de poivre, les tomates coupées en cubes, les carottes coupées en rondelles et le yaourt. Mélanger soigneusement. Réduire le feu et laisser mijoter pendant 10 minutes en remuant de temps en temps.
Informations
- Recette pour 4 adultes
Coût de la recette : 3.84 € - Durée de la recette : 20 minutes
| Information nutritionnelle: | |
|---|---|
| Calories : 182.4 kcal | Quantité cuite : 302.8 g |
| Protéines : 0g (soit 0%) | Féculents : 0g (soit 0%) |
| Légumes : 298g (soit 90.4%) | Fruits : 0g (soit 0%) |
| Matières grasses : 10g (soit 3%) | Sucres ajoutés : 0g |
- Courgette ( 600g )
- Oignon ( 2 )
- Tomate ( 240g )
- Carotte ( 160g )
- Yaourt nature ( 4 cs )
- Clou de girofle ( 4 )
- Grains de Poivre ( 8 )
- Coriandre fraiche moulue( 1 cc )
- Huile d'olive ( 4 cs )
- Piment
- Curcuma en poudre
- Sel
Commentaires
Pierrette
Le 26-01-2024 à 09:59:03Team Bon Pour Moi
Le 26-10-2021 à 00:15:22gidebo
Le 22-10-2021 à 12:34:05